Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, dobra, może i masz rację, ale jakoś się już przyzwyczaiłem do tej dietki, dotrzymam i robię dietkę na utrzymanie masy. Czyli mowisz, ze mi zadne suplementy ani nic nie jest potrzebne, tak?
[...] a zbilansowane zywienie to podstawa i daje naprawde satysfakcje i dobre efekty. jak zrobisz rozpiske to wrzucaj w dziale odzywianie i popros o wskazówki jak to dalej modyfikowac. jak koledzy z w/w działu zatwierdzą rozpiske to drukujesz, wieszasz na lodowke i pozostaje tylko sie jej trzymac. wtedy zapraszamy z powrotem do działu suplementy.
[...] przez najbliższy rok tu bym się nie zgodził! Fakt białko i węglowodany można dostarczyć z pożywienia ale jeśli chodzi o wchłanialność po treningową najszybciej robią to suplementy jest też wygodniej dla kogoś kto nie zajmuje sie tym zawodowo. Ja osobiście na początek zakupiłbym sobie aminokwasy Bcaa i odżywkę białkową z racji tego, że mam [...]
[...] do tego aby ich żyły były bardziej widoczne. Uzyskanie odpowiedniej waskularyzacji nie jest sprawą prostą i przede wszystkim musimy mieć bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej bez tego nasz żyły zawsze będą ukryte pod warstwą podskórnej tkanki tłuszczwej. Można też wprowadzić suplementy dodatkowe ale to raczej już na finale przygotowań.
[...] kaizen- gorąco polecam Za najlepsze firmy uchodza prolab, muscle tech, met-rx, kaizen Ogólnie w usa jest wiele dobrych firm i jest z czego wybierać Powiedz dokładnie jakie suplementy cie interesuja i ile chcesz wydac, postaram sie ci pomóc w wyborze Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza Zmieniony [...]
Spalacze tłuszczu to nie cudowne środki na poprawę sylwetki. Suplementy to tylko kilka procent sukcesu ,podstawa to dieta i trening . Lepiej na tym wyjdziesz jak orbitrek zamienisz na trening siłowy. Potem możesz kupić jakiś delikatny spalacz NP: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html
Jestem w 100% przekonany do Treca :) najlepsze suplementy jakie są chociaż jeszcze nie wszystkie przetestowałem ale z czasem się to zrobi. Często jakieś nowości. Cenowo i jakościowo bardzo dobrze. Fachowa pomoc na forum i ogółem jest git! :)
[...] 187cm 4) staż treningowy: dwa lata w domu: sztanga, pompki od 4 miesięcy siłowania dwa razy w tygodniu (tyle mam czasu) 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny------------ [...]
[...] cykl: -niski staż -wyniki siłowe szału nie wzbudzają(zwłaszcza że MC i siadu nie robisz) -sporo supli jeszcze przed tobą (nie rób od dupy strony czyli:najpierw koks później suplementy i dieta) -przede wszystkim masz niski wiek i twój układ hormonalny nie jest jeszcze w pełni uregulowany. DLA TEGO RADZĘ POCZEKAJ CHYBA ŻE CHCESZ DOŁĄCZYĆ DO GRONA [...]
Bardzo dziękuję za informacje! Mam w takim razie kolejne pytanie. Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej? Oczywiście pierwszą rzeczą jest przemyślany trening, to według mnie podstawa. A jeśli chodzi o suplementy?
[...] i ciężko mi było wrócić, teraz zamierzam się ogarnąć, zamówiłem z pracy kartę multisport i zaczynam chodzić, siłownia pomaga mi też psychicznie, znacznie lepiej się czuje. Więc które suplementy odstawić? Na czym się skupić, jaki trening ile aerobow w tygodniu, codzinnie po 30 minut czy wystarczy 3x w tygodniu ? Co ewentualnie w diecie zmienić?
Suplementy (nie wszystkie) będą wpływać na zapach potu u jednego mniej u innych bardziej, zalezy od organizmu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-10-12 19:26:29
Na drugi zar zapraszam do działu odżywki i suplementy. Bierz tak... DT: rano 5g krety i po treningu 5g krety carbo po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w [...]
[...] :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki i lawka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie nie moglem edytowac nie wiem czemu Zmieniony przez - ektozek w dniu 2009-09-11 14:24:42
[...] jestem chyba endomorfikiem 2) wiek: 15,5 3) waga/wzrost: 82,5/ 178 cm 4) staż treningowy: 5 miesięcy 5) cel cyklu: od stycznia redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy:obecnie Białko 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore 9) informacje na temat diety: brak diety 11)przewidziane [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :staram sie jesc systematycznie i tyle kalori ile potrzebuje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nic Ostatnio przerabiany plan:Cwiczylem 3 cwiczenia na kazda partie miesni 3 serie po 8 pow. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
nie masz pojecia o diecie a chcesz ładowac kase w suplementy? odpusc sobie narazie i zainwestuj te pieniadze w żarcie. Ten przepis na omlet jest w dziale kuchnia, musisz poszukac. Co do szejka.. po treningu twarog zupelnie nie pasuje, potrzebujesz wtedy mięsa. nie wydziwiaj z zadnymi szejkami narazie Zmieniony przez - DużyMike w dniu 2015-01-20 [...]
co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do suplementacji na redu http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do przerwy okolo 4-6 tygodni optymalnie jest zrobic off
NOWOŚĆ - RED HOT GEL
